Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 70g | 13kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.6g | 15kcal | 0.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 56g | 180kcal | 7.8g | 32.6g | 1.8g | 4.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 84g | 90kcal | 19.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 113g | 43kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 70g | 53kcal | 3.7g | 12.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 70g | 53kcal | 1.6g | 3.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 1049kcal | 69.8g | 120.6g | 32.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 525kcal | 34.9g | 60.3g | 16.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 262kcal | 17.5g | 30.2g | 8.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu