Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 225g | 313kcal | 40.6g | 4.5g | 14.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 141g | 120kcal | 1.4g | 6.3g | 9.9g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 128g | 73kcal | 0.4g | 17.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.6g | 15kcal | 0.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 120g | 435kcal | 9.8g | 94.8g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1521g | 1910kcal | 105.8g | 248.4g | 53.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 955kcal | 52.9g | 124.2g | 26.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 478kcal | 26.5g | 62.1g | 13.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu