Uuniseiti juusto-tomaattihöystein

Voitele uunivuoka.

Laita jäiset vihannekset vuoan pohjalle.

Heti perään laukaiset kohmeiset seitipalat päälle, mausta herbamarella, pippurilla, ja kalamausteella.

Ripottele juustoraaste kalojen päälle.

Sitten tee kastike kalalle.

Kuullota sipuli öljyssä jonka jälkeen heitä purkillinen murskattua tomaattia päälle, maustaa voit vaikka valkosipulilla sekä yrttisuolalla.

Ripaus kenties sokeriakaan ei ole pahaksi? Hauduta hetken soossia ja viskaa sitten kalojen kylkeen koko hoito.

Lopuksi vielä desin verran kermaa joukkoon vuokaan niin homma valmis uuniin laitettavaksi.

Korvenna paistosta 200-asteesta noin 40-50 min. Niin ja vaikkapa keitettyä potaattia herkun lisukkeeksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g225g180kcal38.3g2.3g2.3g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)225g56kcal2.3g12.4g0g3.2g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Apetit vihannessekoitus annos 250g141g49kcal3.8g6.6g0.7g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)56g34kcal0.6g2.5g2.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa56g169kcal13g0g13g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1521g1008kcal117.4g53g36.8g8.4g
Valittu annoskoko760g504kcal58.7g26.5g18.4g4.2g
Annoskoko puolitettuna380g252kcal29.4g13.3g9.2g2.1g
Arvot/100g100g66kcal7.7g3.5g2.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99782