Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 1498g | 499kcal | 7.5g | 95.9g | 6g | 49.4g | |
| Mansikka | 749g | 349kcal | 3.7g | 62.9g | 1.5g | 14.2g | |
| Sokeri | 300g | 1216kcal | 0g | 299.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2497g | 1398kcal | 212.2g | 124.8g | 5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 2497g | 2148kcal | 77.4g | 109.9g | 149.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 60g | 240kcal | 0g | 59.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 11698kcal | 601.6g | 1504.2g | 324.6g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 5849kcal | 300.8g | 752.1g | 162.3g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 2925kcal | 150.4g | 376.1g | 81.2g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu