Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 3000g | 4200kcal | 480g | 99g | 201g | 9g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4500g | 1800kcal | 94.5g | 306g | 18g | 67.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 730kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 13460kcal | 1151g | 812g | 598g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 6730kcal | 575.5g | 406g | 299g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 3365kcal | 287.8g | 203g | 149.5g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu