Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 1200g | 1320kcal | 216g | 21.6g | 26.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Kaurapasta, Torin | 1600g | 5760kcal | 208g | 1056g | 59.2g | 96g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 3200g | 2080kcal | 48g | 134.4g | 160g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 800g | 2880kcal | 232g | 13.6g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 24512kcal | 1428.8g | 2528g | 942.4g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 12256kcal | 714.4g | 1264g | 471.2g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 6128kcal | 357.2g | 632g | 235.6g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu