Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 400g | 3537kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1920g | 6240kcal | 460.8g | 940.8g | 19.2g | 230.4g | |
| Tomaattimurska | 4800g | 1411kcal | 26.9g | 254.4g | 9.6g | 91.2g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 400g | 760kcal | 0g | 180g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 80g | 244kcal | 7.6g | 10.8g | 18.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 24384kcal | 990.6g | 2772g | 895.2g | 645.8g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 12192kcal | 495.3g | 1386g | 447.6g | 322.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 6096kcal | 247.7g | 693g | 223.8g | 161.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu