Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 4000g | 1154kcal | 40g | 184g | 12g | 72g | |
| Bataatti, kuorittu | 3200g | 2590kcal | 50.2g | 538.6g | 1.6g | 96g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 400g | 3600kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 14688kcal | 180.4g | 1445.2g | 827.2g | 336g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 7344kcal | 90.2g | 722.6g | 413.6g | 168g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 3672kcal | 45.1g | 361.3g | 206.8g | 84g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu