Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 904g | 1290kcal | 113g | 2.7g | 92.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 80g | 200kcal | 11.2g | 8.8g | 4.5g | 39.2g | |
| Aromisuola (5g) | 200g | 112kcal | 1.4g | 21g | 2.2g | 4.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 40g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 56g | 193kcal | 5.6g | 42.6g | 1.4g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 320g | 1424kcal | 144g | 64g | 54.4g | 38.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 5600g | 9520kcal | 1120g | 0g | 560g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15216g | 28245kcal | 2808.2g | 309.2g | 1711.8g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 7608g | 14122kcal | 1404.1g | 154.6g | 855.9g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3804g | 7061kcal | 702.1g | 77.3g | 428g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu