Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 2398g | 2637kcal | 551.4g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1534g | 460kcal | 13.8g | 81.3g | 3.1g | 39.9g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1550g | 620kcal | 32.6g | 105.4g | 6.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1079g | 316kcal | 10.1g | 48.5g | 4.3g | 20.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 967g | 504kcal | 4.8g | 108.3g | 0g | 13.5g | |
| Rypsiöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15216g | 10487kcal | 1225.4g | 687g | 287.6g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 7608g | 5244kcal | 612.7g | 343.5g | 143.8g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3804g | 2622kcal | 306.4g | 171.8g | 71.9g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu