Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1603g | 548kcal | 16g | 65.7g | 12.8g | 59.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2004g | 1684kcal | 22g | 366.8g | 8g | 36.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 3207g | 1283kcal | 131.5g | 170g | 16g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 802g | 265kcal | 26.5g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 7558kcal | 392g | 1283.6g | 73.6g | 190.8g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 3779kcal | 196g | 641.8g | 36.8g | 95.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 1890kcal | 98g | 320.9g | 18.4g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu