Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1281g | 2126kcal | 243.3g | 0g | 128.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2561g | 640kcal | 25.6g | 140.9g | 0g | 35.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 384g | 108kcal | 2.3g | 22.9g | 0.8g | 9.6g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 3201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.2g | 8.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 16g | 56kcal | 1.9g | 11.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 19g | 32kcal | 3.3g | 4.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 6063kcal | 560.6g | 379.6g | 259.8g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 3032kcal | 280.3g | 189.8g | 129.9g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 1516kcal | 140.2g | 94.9g | 65g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu