Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 400g | 84kcal | 1.2g | 6.4g | 0g | 0.4g | |
| Pinaatti | 1120g | 150kcal | 18.1g | 4.5g | 3.4g | 14.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 960g | 1903kcal | 25.2g | 7.4g | 186.2g | 64.3g | |
| Basilika, tuore | 32g | 8.7kcal | 1g | 0.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 64g | 28kcal | 2.1g | 5.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2848g | 1660kcal | 20.2g | 349.2g | 7.7g | 34.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2192g | 1315kcal | 8.8g | 328.8g | 2.2g | 30.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 10297kcal | 153.2g | 1404g | 400.6g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 5149kcal | 76.6g | 702g | 200.3g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 2574kcal | 38.3g | 351g | 100.2g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu