TC Pollo al Limone y Ajillo

1. Leikkaa broileri suikaleiksi.

2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.

5. Lisää sitruunamehu ja persilja.

6. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee6160g6345kcal1423g0g92.4g0g
Valkosipuli 224g243kcal17.7g36.5g1.3g4.7g
Sitruunamehu, laimentamaton560g118kcal1.7g9g0g0.6g
Oliiviöljy 224g1981kcal0g0g224g0g
Paprikajauhe 112g360kcal16.6g20.5g14.6g41.9g
Persilja336g40kcal4.7g3.7g0.7g26.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15232g18172kcal2927.4g139.4g666g148.2g
Valittu annoskoko7616g9086kcal1463.7g69.7g333g74.1g
Annoskoko puolitettuna3808g4543kcal731.9g34.9g166.5g37.1g
Arvot/100g100g119kcal19.2g0.9g4.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=447584