Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1530g | 2906kcal | 382.4g | 0g | 153g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 2835g | 3118kcal | 708.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1209g | 1724kcal | 151.1g | 3.6g | 123.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 428g | 1669kcal | 124.1g | 0g | 128.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1027g | 1232kcal | 34.9g | 37g | 102.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 588g | 2000kcal | 117.7g | 0g | 170.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15232g | 25300kcal | 3037.8g | 81.2g | 1357.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7616g | 12650kcal | 1518.9g | 40.6g | 678.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3808g | 6325kcal | 759.5g | 20.3g | 339.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu