Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g9g68kcal0.1g0.1g7.5g0g
Vesi2.8g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g141g520kcal12.2g106.8g5.2g5.6g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä94g72kcal6.3g15.1g0.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6.2g5kcal0.1g1.1g0g0.1g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kiinankaali 125g25kcal1.9g2.8g0.4g1.1g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g84kcal0g0g9.4g0g
Soijakastike9g5.6kcal0.5g0.9g0g0g
Kanaliemi laimennettu 94g9kcal0.3g0.4g0.7g0g
Katkarapu 156g107kcal22.5g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1525g2011kcal106.2g258.6g64.8g14.8g
Valittu annoskoko763g1006kcal53.1g129.3g32.4g7.4g
Annoskoko puolitettuna381g503kcal26.6g64.7g16.2g3.7g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=305943