Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 125g | 175kcal | 6.4g | 34.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Tomaatti | 84g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 63g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 69g | 6.9kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 281g | 338kcal | 50.6g | 8.4g | 11.3g | 0.3g | |
| Arla Apetina 8% feta | 63g | 94kcal | 10g | 2.5g | 5g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 31g | 35kcal | 1.4g | 3.9g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 1388kcal | 141.4g | 113.6g | 63.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 694kcal | 70.7g | 56.8g | 31.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 347kcal | 35.4g | 28.4g | 15.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.4g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu