Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 125g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 13g | 53kcal | 0g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1525g | 570kcal | 76.2g | 32.6g | 14.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 285kcal | 38.1g | 16.3g | 7.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 143kcal | 19.1g | 8.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu