Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 94g | 235kcal | 6.1g | 20.6g | 15g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 150g | 68kcal | 1.5g | 18g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 94g | 103kcal | 2.2g | 3.8g | 9.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 169g | 68kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 5.1g | |
| Persilja | 19g | 5.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.5g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 66g | 223kcal | 9.8g | 40.7g | 2.3g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 150g | 182kcal | 25.5g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1776kcal | 98.4g | 197g | 69.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 888kcal | 49.2g | 98.5g | 34.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 444kcal | 24.6g | 49.3g | 17.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu