Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 105g | 74kcal | 2.1g | 9.5g | 3.2g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 263g | 289kcal | 60.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 395g | 158kcal | 8.3g | 26.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 1042kcal | 141.8g | 72.6g | 20.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 521kcal | 70.9g | 36.3g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 261kcal | 35.5g | 18.2g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu