Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1190g | 1471kcal | 305g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Sipuli | 2100g | 635kcal | 26.3g | 100.8g | 4.2g | 35.7g | |
| Puolukka | 1400g | 544kcal | 6.2g | 95.2g | 7g | 36.4g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 140g | 840kcal | 33.6g | 9.2g | 75.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2800g | 982kcal | 129.4g | 54.6g | 8.4g | 70g | |
| Annoskoko tuplana | 15260g | 8942kcal | 1001g | 519.6g | 242.8g | 284.2g | |
| Valittu annoskoko | 7630g | 4471kcal | 500.5g | 259.8g | 121.4g | 142.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3815g | 2236kcal | 250.3g | 129.9g | 60.7g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu