Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1126g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl23g56kcal2.7g0.3g5g0g
Kananmuna kuoreton 495g707kcal61.9g1.5g50.8g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g901g1468kcal27g36g135.1g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1666g583kcal16.7g113.3g8.3g23.3g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]833g1000kcal100g16.7g58.3g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)833g1591kcal125.8g46.6g100.8g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen450g90kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl90g811kcal0g0g90.1g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g946g3310kcal170.2g557.9g36.9g56.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g19375kcal1021g1604.8g974.4g181.8g
Valittu annoskoko7632g9687kcal510.5g802.4g487.2g90.9g
Annoskoko puolitettuna3816g4844kcal255.3g401.2g243.6g45.5g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964