Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3600g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g72g120kcal12.5g15.3g0.9g0.6g
Pastakastike Dolmio Classico1260g655kcal21.4g109.6g15.1g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g864g873kcal65.7g143.4g4.3g51g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale720g792kcal105.8g7.2g36g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)360g1188kcal57.6g223.2g7.2g21.6g
Basilika, tuore 36g10kcal1.1g0.4g0.3g0.6g
Herneet (Apetit)720g382kcal41g38.2g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g8037kcal610.2g1074.6g140.6g147.6g
Valittu annoskoko7632g4019kcal305.1g537.3g70.3g73.8g
Annoskoko puolitettuna3816g2009kcal152.6g268.7g35.2g36.9g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708