Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 3606g | 7509kcal | 72.8g | 101.3g | 769.1g | 17.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2284g | 1331kcal | 16.2g | 280g | 6.2g | 27.6g | |
| Kookoshiutale | 60g | 397kcal | 4.9g | 3.8g | 38.8g | 9.8g | |
| Puolukka | 1442g | 560kcal | 6.3g | 98.1g | 7.2g | 37.5g | |
| Hunaja | 240g | 794kcal | 1.2g | 194.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 21182kcal | 202.8g | 1354.8g | 1642.6g | 185.2g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 10591kcal | 101.4g | 677.4g | 821.3g | 92.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 5296kcal | 50.7g | 338.7g | 410.7g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu