Kevyt kinkkupiirakka

Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.

Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.

Voit myös lisätä valkosipulisilppua.

Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.

Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.

Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1031g876kcal32g47.4g61.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g284g405kcal35.4g0.9g29.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 670g2299kcal68.3g469g8g23.5g
Leivinjauhe 26g45kcal1.3g9.7g0g0.1g
Suola, annos 3g4.1g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g567g811kcal70.9g1.7g58.4g0g
Sipuli (kuorittu)1031g278kcal13.4g49.5g2.1g17.5g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g902g3247kcal252.5g18g243.5g0g
Palvikinkku, Forssan1031g1134kcal157.7g13.4g50.5g0g
Mustapippuri 26g72kcal2.8g9.9g0.9g6.8g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g1031g619kcal10.3g46.4g41.2g6.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen515g170kcal17g25.3g0g0g
Paprika, punainen515g133kcal4.6g23.7g2.1g10.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15264g20178kcal1332.4g1429.8g995.4g128.8g
Valittu annoskoko7632g10089kcal666.2g714.9g497.7g64.4g
Annoskoko puolitettuna3816g5045kcal333.1g357.5g248.9g32.2g
Arvot/100g100g132kcal8.7g9.4g6.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409194