Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1728g | 1504kcal | 18.3g | 316.2g | 6.9g | 31.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 108g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.6g | 91.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 360g | 1224kcal | 46.8g | 243g | 6.1g | 19.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2556g | 1083kcal | 250.7g | 10.2g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2052g | 2927kcal | 256.5g | 6.2g | 210.3g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 756g | 1361kcal | 13.6g | 22.7g | 134.6g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 72g | 641kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 17500kcal | 1175g | 1196.6g | 866.2g | 284g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 8750kcal | 587.5g | 598.3g | 433.1g | 142g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 4375kcal | 293.8g | 299.2g | 216.6g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu