Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 720g | 432kcal | 10.8g | 93.6g | 0.7g | 6.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1440g | 403kcal | 8.6g | 85.7g | 2.9g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 192g | 200kcal | 15.2g | 31.3g | 1.2g | 3.8g | |
| Vesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 480g | 1344kcal | 91.2g | 0g | 105.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 600g | 516kcal | 8.4g | 25.2g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 6114kcal | 284g | 529.2g | 307.2g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 3057kcal | 142g | 264.6g | 153.6g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 1529kcal | 71g | 132.3g | 76.8g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu