Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 3154g | 4100kcal | 567.7g | 69.4g | 192.4g | 3.2g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 2253g | 1352kcal | 22.5g | 101.4g | 90.1g | 13.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 2045g | 1227kcal | 8.2g | 306.8g | 2g | 28.6g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.4g | 1.1g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 13748kcal | 1225.2g | 1014g | 571.2g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 6874kcal | 612.6g | 507g | 285.6g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 3437kcal | 306.3g | 253.5g | 142.8g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu