Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 193g | 63kcal | 1.2g | 10.7g | 0.4g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 227g | 41kcal | 1.3g | 5.7g | 0.9g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 67g | 80kcal | 1.5g | 3.2g | 6.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 408kcal | 10g | 46.2g | 16.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 204kcal | 5g | 23.1g | 8.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 102kcal | 2.5g | 11.6g | 4.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.7g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu