Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 4594g | 2756kcal | 459.4g | 197.5g | 13.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1498g | 659kcal | 7.5g | 95.9g | 9g | 49.4g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 1248g | 2372kcal | 56.2g | 199.7g | 149.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 300g | 1049kcal | 5.1g | 266.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15280g | 13673kcal | 1056.4g | 1519.6g | 345.2g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 7640g | 6836kcal | 528.2g | 759.8g | 172.6g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3820g | 3418kcal | 264.1g | 379.9g | 86.3g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu