Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 62g | 235kcal | 3.5g | 51.9g | 0.9g | 1.2g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 113g | 389kcal | 8.4g | 81.9g | 3g | 3.8g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 2007kcal | 84.6g | 339.6g | 33.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 1004kcal | 42.3g | 169.8g | 16.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 502kcal | 21.2g | 84.9g | 8.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu