Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 139g | 444kcal | 20.8g | 81.9g | 3.6g | 13.9g | |
| Vehnälese | 19g | 43kcal | 2.5g | 2.9g | 0.8g | 7g | |
| Muna, annos 60g | 90g | 79kcal | 6.8g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 2178kcal | 88.4g | 291g | 68.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 1089kcal | 44.2g | 145.5g | 34.4g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 545kcal | 22.1g | 72.8g | 17.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu