Tonnikalapiiras
# Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
# Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa'an pohjan päälle.
# Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
# Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Ohje: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 250g | 150kcal | 9.3g | 18.3g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 147kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 86g | 270kcal | 9.1g | 51.1g | 1.9g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 188g | 196kcal | 42.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 63g | 163kcal | 18.8g | 1.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 2072kcal | 202.2g | 147.2g | 73.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 1036kcal | 101.1g | 73.6g | 36.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 518kcal | 50.6g | 36.8g | 18.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.2g | 9.6g | 4.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu