Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 19g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.3g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Kaali, valkokaali | 281g | 59kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 38g | 96kcal | 2.2g | 1.2g | 9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 38g | 48kcal | 4.5g | 1.5g | 2.6g | 0.4g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 45g | 86kcal | 7.2g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 38g | 50kcal | 2g | 2.2g | 3.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 19g | 56kcal | 4.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Voi | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 2325kcal | 107.6g | 43.2g | 190.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 1162kcal | 53.8g | 21.6g | 95.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 581kcal | 26.9g | 10.8g | 47.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu