Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 450g | 153kcal | 0.9g | 32g | 1.4g | 8.1g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 113g | 394kcal | 15.7g | 61.9g | 9g | 12.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 180g | 105kcal | 1.3g | 22.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 5.6g | 16kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 2.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1555kcal | 36.2g | 241.8g | 44.6g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 777kcal | 18.1g | 120.9g | 22.3g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 389kcal | 9.1g | 60.5g | 11.2g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu