KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 672g | 2353kcal | 47.1g | 477.3g | 22.2g | 40.3g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1801g | 2341kcal | 324.1g | 23.4g | 99g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1501g | 450kcal | 30g | 75g | 7.5g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 75g | 623kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 1201g | 720kcal | 10.8g | 62.4g | 48g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15300g | 12974kcal | 824g | 1276.2g | 503.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 7650g | 6487kcal | 412g | 638.1g | 251.7g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3825g | 3244kcal | 206g | 319.1g | 125.9g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu