Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 506g | 835kcal | 65.8g | 5.6g | 65.8g | 0g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 64g | 231kcal | 5.2g | 50.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1532g | 2244kcal | 143g | 112.6g | 144.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 766g | 1122kcal | 71.5g | 56.3g | 72.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 561kcal | 35.8g | 28.2g | 36.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.3g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu