Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 350g | 594kcal | 66.4g | 0g | 35g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 111g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 87g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.7g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 18g | 51kcal | 1.7g | 10g | 0.4g | 3.5g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 18g | 61kcal | 2.4g | 9.8g | 1.3g | 1.7g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 175g | 105kcal | 6.5g | 12.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1533g | 1748kcal | 160.4g | 87g | 81.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 767g | 874kcal | 80.2g | 43.5g | 40.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 437kcal | 40.1g | 21.8g | 20.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu