Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 111g | 66kcal | 1.7g | 14.4g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 446g | 80kcal | 2.5g | 11.1g | 1.8g | 3.1g | |
| Sipuli | 53g | 16kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 97g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 44g | 388kcal | 0g | 0g | 43.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1533g | 1463kcal | 34.6g | 81.2g | 109.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 767g | 732kcal | 17.3g | 40.6g | 54.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 366kcal | 8.7g | 20.3g | 27.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu