Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		2003g	3404kcal	400.5g	0g	200.3g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		851g	94kcal	19.6g	3.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		401g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Valkosipuli		50g	54kcal	4g	8.2g	0.3g	1.1g
Oliiviöljy		50g	443kcal	0g	0g	50.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		501g	95kcal	0g	15g	3g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		3004g	3605kcal	51.1g	450.6g	171.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		501g	265kcal	25g	24g	7.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		300g	379kcal	33g	0.9g	27g	0g
	Annoskoko tuplana	15320g	16892kcal	1076.8g	1042.6g	920.4g	16g
	Valittu annoskoko	7660g	8446kcal	538.4g	521.3g	460.2g	8g
	Annoskoko puolitettuna	3830g	4223kcal	269.2g	260.7g	230.1g	4g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu