Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa3909g5121kcal703.7g50.8g234.6g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)1203g1925kcal32.5g32.5g180.4g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g180g577kcal1.8g142.5g0g0g
Soijakastike 60g36kcal3.1g5.7g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g902g1083kcal29.8g33.4g90.2g0g
Sipuli (kuorittu)481g130kcal6.3g23.1g1g8.2g
Herkkusieni säilyke 932g158kcal19.6g1.9g2.8g22.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15336g18059kcal1593.6g579.8g1018g61.2g
Valittu annoskoko7668g9030kcal796.8g289.9g509g30.6g
Annoskoko puolitettuna3834g4515kcal398.4g145g254.5g15.3g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742