Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 812g | 363kcal | 1.5g | 76.5g | 0.8g | 14.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3609g | 1191kcal | 119.1g | 176.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 361g | 902kcal | 50.5g | 39.7g | 20.2g | 176.8g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 1804g | 5774kcal | 270.6g | 848g | 144.3g | 324.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1083g | 942kcal | 11.5g | 198.1g | 4.3g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 18342kcal | 906.4g | 2678.2g | 339.2g | 1071.4g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 9171kcal | 453.2g | 1339.1g | 169.6g | 535.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 4586kcal | 226.6g | 669.6g | 84.8g | 267.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu