Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2660g | 640kcal | 48.1g | 58.5g | 8g | 61.2g | |
| Sipuli | 744g | 225kcal | 9.3g | 35.7g | 1.5g | 12.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2192g | 396kcal | 12.3g | 54.8g | 8.8g | 15.3g | |
| Tomaatti | 1288g | 293kcal | 7.2g | 44.4g | 3.9g | 18g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 784g | 1333kcal | 60.4g | 40.8g | 101.9g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 5774kcal | 274.6g | 468.4g | 248.2g | 258.2g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 2887kcal | 137.3g | 234.2g | 124.1g | 129.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 1444kcal | 68.7g | 117.1g | 62.1g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu