Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 2097g | 1677kcal | 230.6g | 201.3g | 4.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1438g | 1208kcal | 15.8g | 263.1g | 5.8g | 25.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 539g | 135kcal | 0g | 48.5g | 0g | 0.5g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1198g | 719kcal | 0g | 179.7g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 2396g | 1246kcal | 16.8g | 191.7g | 24g | 105.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 9970kcal | 526.4g | 1768.6g | 68g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 4985kcal | 263.2g | 884.3g | 34g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 2493kcal | 131.6g | 442.2g | 17g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu