Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3600g | 4644kcal | 151.2g | 183.6g | 360g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3600g | 2520kcal | 540g | 72g | 10.8g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 288g | 979kcal | 2.9g | 239g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 180g | 576kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15336g | 17438kcal | 1492.6g | 1014.4g | 813.6g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 7668g | 8719kcal | 746.3g | 507.2g | 406.8g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3834g | 4360kcal | 373.2g | 253.6g | 203.4g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu