Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 118g | 39kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 166g | 126kcal | 3.1g | 25.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 21g | 26kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 17g | 8.8kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 146g | 161kcal | 33.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.2g | 11kcal | 0.5g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 21g | 58kcal | 1.7g | 2g | 5g | 0.3g | |
| Vesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 7.5g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1535g | 905kcal | 84.2g | 91g | 19.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 452kcal | 42.1g | 45.5g | 9.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 226kcal | 21.1g | 22.8g | 4.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu