Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 2240g | 1344kcal | 26.9g | 268.8g | 22.4g | 78.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 4200g | 1680kcal | 189g | 231g | 16.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 672g | 565kcal | 7.4g | 123g | 2.7g | 12.1g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 560g | 1786kcal | 49.8g | 371.3g | 11.2g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 15344g | 10750kcal | 546.2g | 1988.2g | 106.2g | 293g | |
| Valittu annoskoko | 7672g | 5375kcal | 273.1g | 994.1g | 53.1g | 146.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3836g | 2688kcal | 136.6g | 497.1g | 26.6g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu