Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84.1g | 1.4g | 4.2g | |
| Sokeri | 144g | 585kcal | 0g | 144.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 135g | 446kcal | 31.8g | 60.8g | 28.4g | 14.9g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 135g | 35kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 180g | 158kcal | 13.6g | 1.5g | 10.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 4099kcal | 124.6g | 592.4g | 171.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 2050kcal | 62.3g | 296.2g | 85.8g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 1025kcal | 31.2g | 148.1g | 42.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu