Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		329g	230kcal	39.5g	11.5g	3.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		11g	97kcal	0g	0g	11g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		46g	244kcal	12g	6g	19.8g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		42g	154kcal	5.8g	22.9g	3.3g	4.6g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		340g	204kcal	34g	13.6g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	1536g	1859kcal	182.6g	108g	76.8g	9.2g
	Valittu annoskoko	768g	930kcal	91.3g	54g	38.4g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	384g	465kcal	45.7g	27g	19.2g	2.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu