J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 246g | 862kcal | 29.6g | 174.9g | 5.2g | 8.6g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5g | 16kcal | 0.6g | 3g | 0.4g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 55g | 70kcal | 6.1g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 201g | 66kcal | 6.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 70g | 324kcal | 0.4g | 0.4g | 35.9g | 0g | |
| Suolapähkinä | 1g | 6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 151g | 54kcal | 0.2g | 10.7g | 0.1g | 3g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 20g | 78kcal | 0g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 3051kcal | 88.4g | 461.4g | 94.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1525kcal | 44.2g | 230.7g | 47.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 763kcal | 22.1g | 115.4g | 23.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu